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腰椎的锻炼方法，增强核心肌肉力量。
可以做五点支撑，爬行，吊单杠 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增强整条脊柱力量，减轻劳损。
纠正前倾，驼背，富贵包，圆肩等姿态问题。
恢复曲度，恢复前后平衡，保持昂首挺胸的姿态，保护脊柱健康 [***]。
三溪乡
老公一个月给我1万3，但是我们没有钱旅行，到底是我不会管钱，还是老公给得太少？
匿名关了，大家实名说说你最近的烦恼？
git是Linus一个人开发出来的吗？
相沟镇
Rust开发Web后端效率如何？
《葫芦兄弟》中七个葫芦娃谁的能力在现代用处更大？
如何评价电影《F1：狂飙飞车》?
遂宁市
现在干什么能挣钱?
postgresql能取代mongodb吗？
想开一个100cm或者120cm的溪流缸或者水草缸，有没有大佬指导一下，有哪些注意事项？
丈八镇
为何中文互联网相对英文互联网的内容质量较低？
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黄章乡
你见过最极致的节省能省到什么程度？
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蒲溪镇
如何看待网上说的:凡是有阿里、华为经历的一律不要？
江苏一医院称负债 4400 多万全员解聘，具体是怎么回事？医院这么做合法吗？
中国有能打到美国本土的导弹吗……有的话最远能打到哪里呢？
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